W naszym społeczeństwie nadal istnieje tabu oraz wiele stereotypów związanych z profesjonalną pomocą psychologiczną, w tym z psychoterapią. Całe szczęście, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak istotne jest korzystanie z tej formy wsparcia.
Choć każdy proces wsparcia czy terapii jest inny i jego cel jest związany z potrzebami danej osoby, to istnieje kilka elementów, które często mają miejsce podczas terapii. Oto dlaczego warto rozważyć pomoc profesjonalną od psychologa lub psychoterapeuty:
Bezpieczna przestrzeń do wyrażania siebie
Profesjonalna pomoc psychologiczna oferuje nam bezpieczne i poufne środowisko, w którym możemy swobodnie wyrażać swoje myśli, uczucia i doświadczenia. Często ludzie obawiają się, że "otworzenie się" i opowiedzenie komuś o swoich problemach może prowadzić do oceny lub wyśmiania. Profesjonalny terapeuta czy psycholog to osoba neutralna, która słucha nas bez osądzania. Otwarte wyrażenie swoich odczuć i emocji pozwala nam na przyjrzenie się temu co się z nami dzieje, a profesjonalna pomoc ma za zadanie stworzyć warunki do zrozumienia różnych procesów, które towarzyszom naszym trudnościom.
Odkrywanie i przetwarzanie uczuć
W terapii możemy odkrywać i zgłębiać nasze emocje w sposób, który może być trudny lub niemożliwy do osiągnięcia samodzielnie. Terapeuta pomaga nam zrozumieć, dlaczego odczuwamy to, co odczuwamy, i jak nasze emocje mogą wpływać na nasze samopoczucie, zachowanie i postrzeganie świata, siebie i innych.
Nauka przydatnych umiejętności
Podczas terapii uczymy się skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami życiowymi. Terapeuta wspiera nas w nabywaniu umiejętności regulowania emocji, umiejętnościach komunikacyjnych, sposobów zarządzania stresem i wielu innych narzędzi, które pomagają nam lepiej funkcjonować na co dzień.
Zmniejszenie obciążenia emocjonalnego
Przejście przez trudne doświadczenia życiowe lub choroby psychiczne może generować ogromne obciążenie emocjonalne. Profesjonalna pomoc psychologiczna może pomóc nam zmniejszyć to obciążenie poprzez wsparcie emocjonalne, zrozumienie i przetworzenie naszych doświadczeń oraz znalezienie ścieżek do zdrowienia.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad terapią, to może być znak, że jesteś gotowy na pracę nad sobą.
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii, ważne jest, aby znaleźć terapeutę, z którym czujesz się komfortowo i możesz mu zaufać. Możesz poszukać terapeuty online lub stacjonarnie w twojej okolicy. Ważne, aby była to osoba z wyższym wykształceniem oraz by ukończyła 4-letnie studium profesjonalnej psychoterapii. Powinna również należeć do jednego ze stowarzyszeń zawodowych oraz podlegać regularnej superwizji (proces "nadzoru" nad pracą). Odpowiednio wykwalifikowany terapeuta chętnie odpowie na pytania o te wymagania i na pewno nie będzie miał nic przeciwko takiemu potwierdzaniu jego kwalifikacji.
Podsumowanie
Profesjonalna pomoc psychologiczna może być kluczowym elementem w dbaniu o zdrowie psychiczne. Psychoterapeuci i psychologowie oferują wsparcie emocjonalne, narzędzia radzenia sobie i przestrzeń do wyrażania siebie, które mogą pomóc nam lepiej funkcjonować i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Korzystanie z pomocy to nie powód do wstydu - to znak siły, nie słabości.
Comments